水曜日

ルーカス・レイチ先生が教えるハーフガードからのバックチョーク。

ルーカス・レイチ先生が教えるハーフガードからのバックチョーク。
ハーフから脇をさして膝関節をおもいっきり外反させ、同時に左手は背中から遠くの帯、右手は膝内側のズボンを掴んで持ち上げてスイープからサイドorバックに回りこんでます^^



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